Erfolgreiches Zeit-, Selbst- und Stressmanagement im Universitätsalltag

Stress ist unvermeidlich. Schädliche Wirkungen entfaltet er aber, wenn es nicht möglich ist, "zurückzuschalten" und auch wieder zu entspannen. "Zu wissen, wo man steht, ist ein guter Ausgangspunkt, um zu wissen, in welche Richtung man gehen will", lautet ein weiser Spruch. Dementsprechend bietet Ihnen das Seminar die Möglichkeit, sich mit den eigenen inneren Leitmotiven, erlernten Gewohnheiten und Ihrem aktuellen Zeit- und Selbstmanagement näher zu beschäftigen. Sie erhalten dabei ein Set an praxisorientierten Methoden für mehr Gelassenheit und Lebensqualität im Arbeitsalltag.

Inhaltliche Stichpunkte:

  • Von Krafträubern, Kraftspendern und Fitmachern
  • Mit allen Sinnen - Methoden der Entschleunigung und Achtsamkeit für den Lehralltag
  • Blitzinterventionen in Stresssituationen
  • Wenn Du es eilig hast, mach langsam - modernes Zeit- und Selbstmanagement

Learning Outcomes:
Die Teilnehmenden arbeiten im Rahmen des Seminars an folgenden Kompetenzen: 

  • ihre ganz persönlichen Kraftquellen und Ruheoasen benennen
  • ihren individuellen Umgang mit Belastungen souveräner steuern
  • negativen Folgen von Stress kurz-, mittel- und langfristig vorbeugen 
  • ihr Zeit- und Selbstmanagement praktisch verbessern


Organisatorischer Hinweis:

Dieses Seminar wird vom Fortbildungszentrum Hochschullehre der Univ. Bayreuth organisiert. Die Finanzierung erfolgt jedoch über die Graduate School der Univ: Bayreuth. Weitere Buchungsplätze gibt es im Seminarprogramm der Graduate School. Bitte melden Sie sich aber nur einmal für das Seminar an!


University: Universität Bayreuth
Seminar host: Stephan Krahe
Seminar ID: FBZHL UBT WS2021 42S Selbstmanagement
Location: FBZHL der Universität Bayreuth
Nürnbergerstr. 38, Bayreuth
Dieses Seminar findet rein virtuell statt und wird mittels ZOOM organisiert. Sie benötigen dafür einen Computer mit Mikrofon und Kamera. Alles Weitere erfahren Sie per E-Mail.
Auf Google Maps anzeigen barrierefreier Zugang
Dates: 23.02.2021 , 09:00 - 17:00 Uhr
24.02.2021 , 09:00 - 12:30 Uhr
Costs:

The following attendance fees apply:

  • Für alle Lehrenden (wissenschaftlichen Mitarbeiter*innen, Professor*innen, Lehrkräfte für besondere Aufgaben) mit einer Vollzeitstelle (75% bis 100% Arbeitszeit), 60 €
  • Für alle Lehrenden (wissenschaftlichen Mitarbeiter*innen, Professor*innen, Lehrkräfte für besondere Aufgaben) mit einer Teilzeitstelle (bis einschl. 74,9% Arbeitszeit), 36 €
  • Lehrende von Hochschulen für angewandte Wissenschaften und Lehrende der Ludwig-Maximilian-Universität München zahlen den Teilnahmepreis für Externe, 480 €

Available slots: 6 slots, thereof 0 available
Stufe: Basic and advanced level
Credible hours: Area D with 12 operation units
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